My Fav Th1nsp0 That Ive Found On Here. DM For Removal Or Creds

my fav th1nsp0 that i’ve found on here. DM for removal or creds

Para perder peso:

🎀 sem elevadores, ônibus, etc. sempre que possível vá a todos os lugares com os pés, com os pés!!

🎀 não coma suas emoções, procure outra maneira de lidar com isso.

🎀 se você está com muita fome, beba um copo de leite, isso me ajuda a saciar minha fome.

Eu sempre vejo as anas comendo aquela bolacha de arroz e tals, mas ninguém fala da maravilhosa "Magic Toast", além de ser pouco calórica, não tem tanto gosto de papelão e (na minha opinião) combina mais com ricota light, atum, e todos esses outros acompanhamentos (menos salmão).

Comparativos:

🎀 Cada torradeira dessas tem 10 kcal e 6 unidades têm 52 kcal

(já a bolacha de arroz tem 19 kcal por unidade e 6 unidades têm 112 kcal)

🎀 Tem um custo benefício bem maior, já que é mais barata que a bolacha e vem muito mais, em média 15 reais (cada embalagem vêm 150g)

(A bolacha de arroz vêm 90g e custa em média 20 reais)

🎀 Extra: Eu sempre compro da multigrãos, porém tem outros "sabores", sendo esse o menos calórico.

Essa foi a dica Ana de hj, bjs 🌸

Quais são os distúrbios alimentares?

Quanto pensamos em distúrbios alimentares normalmente pensamos apenas em anorexia, bulimia e compulsão. Mas existem vários tipos de distúrbios alimentares, cada um com características específicas:

1. Anorexia Nervosa

**Características**:

- Restrição severa da ingestão calórica.

- Medo intenso de ganhar peso.

- Percepção distorcida do próprio corpo e do peso.

- Pode envolver comportamento compulsivo de exercícios.

2. Bulimia Nervosa

**Características**:

- Episódios de compulsão alimentar seguidos de comportamentos compensatórios, como vômito autoinduzido, uso excessivo de laxantes, jejum ou exercícios excessivos.

- Sensação de perda de controle durante os episódios de compulsão alimentar.

3. Transtorno de Compulsão Alimentar (Binge Eating Disorder)

**Características**:

- Episódios recorrentes de compulsão alimentar sem comportamentos compensatórios.

- Sentimento de culpa, vergonha e angústia após os episódios.

- Comer rapidamente e até sentir desconforto físico.

4. Transtorno de Evitação/Restrição da Ingestão Alimentar (ARFID)

**Características**:

- Evitação ou restrição alimentar não relacionada à preocupação com o peso ou forma corporal.

- Pode estar relacionado a uma aversão a certos sabores, texturas, cheiros ou cores dos alimentos.

- Resulta em perda de peso significativa, deficiências nutricionais ou dependência de suplementos nutricionais.

5. Transtorno Alimentar Noturno (Night Eating Syndrome)

**Características**:

- Episódios de alimentação durante a noite, acompanhados de insônia.

- Sentimento de angústia por não conseguir controlar os episódios de alimentação noturna.

6. Ortorexia Nervosa

**Características**:

- Obsessão por comer alimentos que a pessoa considera saudáveis.

- Evitação de alimentos que a pessoa considera não saudáveis, mesmo que sejam nutricionalmente adequados.

- Pode levar à desnutrição ou interferir nas atividades diárias e na vida social.

- (como podem ter visto na foto e no vídeo que eu postei sobre tudo que eu como em um dia, eu tenho Ortorexia. O problema não é a quantidade ou as calorias, mas se é saudável ou não)

7. Vigorexia (Transtorno Dismórfico Muscular)

**Características**:

- Preocupação obsessiva com a ideia de que o corpo é pequeno ou insuficientemente musculoso.

- Comportamentos compulsivos como exercícios excessivos, dietas extremas e uso de substâncias para aumentar a massa muscular.

8. Transtorno de Pica

**Características**:

- Ingestão persistente de substâncias não alimentares, como terra, gelo, cabelo, papel, etc.

- Pode levar a complicações médicas sérias.

9. Transtorno de Ruminação

**Características**:

- Regurgitação repetida de alimentos, que podem ser re-mastigados, re-engolidos ou cuspidos.

- Não é causado por uma condição médica gastrointestinal.

10. Transtorno Alimentar Sem Outra Especificação (OSFED)

**Características**:

- Inclui distúrbios alimentares que não se encaixam nos critérios exatos de outros transtornos alimentares, mas ainda causam sofrimento e disfunção significativos.

more th1nsp0 i found on here that i love but dark themed 😍🖤

faces removed for privacy and respect

pls DM for removal or creds, don’t want to be making anyone uncomfortable in any way <3

gente vcs sabem que chiclete quebra o N.F né? KKKKKKKK, o povo tudo falando que usa o chiclete para não comer ( ?????) vc tá comendo amor