Dollbulimic - Mia - Tumblr Blog

OK, isso foi muito genial, preciso fazer

ummm some1 help me calculate the cals ?? yumm

Não vejo a hora de pesar 35kgs

Do que adianta ficar longos períodos sem comer se depois vc come igual uma porca descontrolada.

(autocrítica!!)

E daí? Emagreceu uns poucos quilos e já está se sentindo que está bom???

Até parece.

Vc se contenta com pouca coisa mesmo.

Com esse seu corpo normal.

Esse corpo médio.

Que decepção.

VOLTE PARA A ANA!

tumblr é o melhor aplicativo pra desabafar pq ninguém que você conhece usa

the REAL thin$po

Apenas lembre do motivo de vc estar aqui.

Lembrem-se, o dia está quase acabando. Você aguenta mais um pouco, força.

Garotas bonitas não comem!

"o número da balança não diz se você tá definida ou nao"

NÃO LIGO!!! quero ser magra na balança e fora dela

Amiga, você entendeu certo? Desculpa mas não existe apenas pessoas com compulsão (o que deu a entender do que você disse) então, é meio óbvio uma ana/mia escolher chegar na mf. Só uma obesa escolheria a melhor refeição

se você pudesse escolher entre comer a melhor refeição que você já comeu na sua vida, ou acordar na sua mf amanhã, o que você escolheria?

se você escolheu sua mf, é porque você sabe que você vai ter muito mais satisfação de ter atingido a sua meta do que o prazer temporário que a comida pode te proporcionar.

então da próxima vez que você se sentir tentada, se lembre disso. ♡

Você não é charmosa. Vc é gorda.

Vc não é estilosa. Vc é gorda.

Vc não é simpática. Vc é gorda.

Vc não é engraçada. Vc é gorda.

Vc não tem ossos largos. Vc é gorda.

Vc não tem problema de glândula. Vc é gorda.

Não é só genética. Vc é gorda.

E enquanto vc continuar inventando desculpas, ou se fazendo de vítima, vc vai ser sempre essa gorda.

Eu sinto falta do mês de julho, essas eram algumas de minhas refeições e, um detalhe, eu comia só isso e ainda fazia +70h de jejum, a tontura era a minha melhor amiga nessa época, eu ainda conseguia me sentir extremamente cheia depois de comer, provavelmente era por causa dos refrigerantes que eu tomava com a refeição.

Eu me contentava com pouco, eu tinha disciplina pois estava desesperada, eu comia 100kcal e em seguida tava queimando tudo com exercícios, meu corpo sempre estava dolorido, eu desmaiava por causa da minha alimentação, eu recusava comidas, eu jogava elas fora se fosse necessário mas não comia.

Mas agora... Bem.. Eu não sou mais disciplinada, eu não me controlo quando o assunto é comida, eu NUNCA estou satisfeiteita, estou sempre insaciável.

Eu me odeio por ter me tornado uma porquinha, mas eu vou fazer de tudo pra ver meu peso caindo igual antes.

não aguento mais me sentir feia, gorda e grotesca! preciso emagrecer.

rotten_braiin on twt

Você é o que você come, não coma

Sinta a fome hoje

Sinta a magreza amanhã

Seu esforço valerá a pena.

se você pudesse escolher entre comer a melhor refeição que você já comeu na sua vida, ou acordar na sua mf amanhã, o que você escolheria?

se você escolheu sua mf, é porque você sabe que você vai ter muito mais satisfação de ter atingido a sua meta do que o prazer temporário que a comida pode te proporcionar.

então da próxima vez que você se sentir tentada, se lembre disso. ♡

a gordura dura mais do que o sabor.

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𖦁ׅ ࣪ ׂ Dicas Ed៵ 🐇 ࣪ ִֶָ ⋆

1- ᯓᡣ𐭩 Lancheira- lancheiras são ótimas aliadas, você pode comprar elas tamanho infantil para facilitar o controle da quantidade de comida. Tem umas de plástico muito fofas que vem com adesivos pra decorar, elas evitam que você fique tentado a lanchar junko food já que está levando sua própria comida! elas romantizam bastante a alimentação.

2-ᯓᡣ𐭩 Cozinhar- fazer sua própria comida é extremamente nescessário pra se manter na dieta, saiba que muitas vezes NF pode não funcionar pra você, então pra não comer aquele junko food que sua família pediu no delivery, preparar sua própria refeição é essencial, crie gosto por cozinhar torne isso um hobby, esteja sempre procurando novas receitas e pratique.

3- ᯓᡣ𐭩 Autoconhecimento- vemos muitas dicas genéricas por ai como: NF longos, Miar, tabela específica de exercícios, mas pra conseguir manter a "linha" você precisa de autoconhecimento, por exemplo: NF pode não servir pra Alguém com tendência a compulsão mas o OMAD pode ser perfeito como alternativa. Também você vai aprender a diferenciar a fome biológica da emocional e isso faz MUITA diferença. Por isso pra manter precisa conhecer.

4- ᯓᡣ𐭩 Oportunidades - aprenda a aproveitar as oportunidades por exemplo: vai passar o dia fora? aproveita pra fazer um NF (leve em conta o autoconhecimento) Está numa festa e todos estão distraídos? Aproveita pra fazer um OMAD! faça saladas diferentes, teste novas receitas e aproveite para rejeitar a junko food com a desculpa de que hoje tem algo novo pra experimentar. Crie oportunidades ou aproveite as que tem.

5- ᯓᡣ𐭩 Naturalidade - sua família é a favor ou contra dietas? seu ed precisa parecer natural ou você vai ter problemas com as pessoas que convive porque logo vão querer interferir, por isso observe o ambiente... se forem a favor de dietas aproveite pra parecer alguém fitness e determinado isso vai soar bem, mas se não gostam simplesmente tente passar desapercebido ou então reclame mesmo, finja que odeia dietas! conheça os outros ao seu redor assim terá as melhores desculpas seja para não comer, comer apenas limpo ou oque você precisar! flua de acordo com as pessoas, isso vai evitar parecer alguém com ed.

6- ᯓᡣ𐭩 proatividade - tome a iniciativa! se ofereça para limpar a casa, ir ao mercado, na padaria, qualquer coisa que te mantenha em movimento, isso além de queimar calorias passa a impressão de que você está saudável porque sempre se movimenta e tem energia pra oque te pedem, ser proativo também passa a boa impressão de responsabilidade.

7- ᯓᡣ𐭩 flexibilidade - acredito que essa seja a mais difícil, coma... isso mesmo COMA! As vezes você não vai ter alternativa além da junko food, os benefícios de ser flexível ( em raras excessões) é treinar o autocontrole em comer pouquíssimo e tirar a impressão de "viciado em dietas"

8- ᯓᡣ𐭩 Metas - quando falo de metas, não é apenas: "perde X kilos em um mês" mas sim coisas físicas para o dia a dia, por exemplo: garrafas de água com medidor, pratos de sobremesa ou infantil, xícaras menores. Esses utensílios com medidas ou tamanho reduzidos te ajudam a atingir as metas de: Litros água, porções menores e até no autocontrole.

9- ᯓᡣ𐭩 planejamento- como você pode perceber vários pontos aqui necessitam de planejamento, pensar em como vai ser o seu dia vai te ajudar a estar preparado para encontros com junko food. Pensar em inúmeras eventualidades alimentares pode te induzir a levar seus próprios lanches, deixar seu jantar previamente preparado ou simplesmente comer mais cedo pra ter a desculpa de " obrigada mas já comi" muitas vezes oque assusta é não ter controle das calorias no prato e comer previamente sua própria comida evita isso. Além disso vai aumentar sua sensação de controle que todos nós sabemos que é uma das maravilhas da ANA.

10- ᯓᡣ𐭩 Rotina - Muitos dizem que "dietas restritivas trazem o peso de volta" mas a verdade é que Você vai engordar de novo se não tornar seus novos hábitos uma rotina. Incluir sua nova dieta e exercícios com uma rotina vai automatizar o processo e vai ser algo natural como: ir ao trabalho ou escola todo dia. Seu cérebro e corpo já vão saber que aquilo faz parte do seu dia e vai ser mais fácil realizar, isso também inclui a alimentação em si.

11- ᯓᡣ𐭩 Recompensa- nós engordamos porque nos recompensamos com comida, a comida traz um prazer imediato e por isso é consumida em excesso trazendo a gordura, então para deixarmos de usar a comida como válvula de escape e até uma "pílula da felicidade" precisamos substituir por outra coisa que nos dê prazer pode ser: exercício físico, comprar algo que você queira, sair com alguém, assistir, ler, ouvir música ou qualquer outra coisa que você goste muito. simplesmente substitua... quando sentir que está com fome emocional faça outra coisa que também te dê felicidade.

Esse post ficou muito grande e eu realmente não sei se alguém vai ler tudo isso, mas essas dicas me ajudaram e ajudam muito durante o meu processo por isso estou compartilhando para ajudar vocês também. Obrigada por ler até aqui

th1n$q0 ♡

(jesli ktores juz kiedys wstawiałam to przepraszam!!!)

Pretty girl's Don't eat.

Você não perde o controle se não comer, mas, se comer...