Cigle Myl Co Bdzie Jak Przyjd Wychudzona Do Szkoy...

Ciągle myślę co będzie jak przyjdę wychudzona do szkoły...

Nie mów im, że się głodzisz.

Pokaż to.

porady na napady

zapisz na kryzysowy moment!

poogladaj thinspiracje

wypij szklanke wody lub napoju 0, najlepiej zimnego

ssij kostke lodu

wez gume do zucia

zrob krotki trening

idz spac

wyjdz na dlugi spacer

jesli palisz, zapal

obejrzyj film, moze byc z motywem any

posluchaj muzyki, np thinspiracyjej

napisz do osoby, grupy ktora jest w stanie ci pomoc odejsc od jedzenia

zadzwon do rodziny, przyjaciol z ktorymi masz gorszy kontakt

jedz do galerii, nawet gdy nie masz pieniedzy spedzisz duzo czasu na ogladaniu ciuchow

obejrzyj super fat vs super skinny

(dla niektorych) poogladaj mukbangi, sa osoby ktore ,,najadaja" sie patrzac na to jak ktos je

pamietaj ze gdy juz pojawi sie napad, nie karaj sie, od nastepnego dnia masz czysta kartke i sie postaraj bardziej

tak bardzo chce coś zjeść, ale nie mogę…

Efekt chudości utrzyma sie dłużej niz efekt przyjemności ze zjedzonych kalorii

Ja kiedy jestem sama w domu