proszę nie zgłaszaj.. Nikogo do niczego nie zmuszam, ten blog służy mi jako dziennik| Ed, ADHD, alkoholizm, Zaburzenia depresyjno-lękowe, Zaburzenia osobowości schizoidalnej, zależnej i unikającej Proszę nie zgłaszaj..
372 posts
Zgadnijcie Kto Schud 3kg W 3 Dni I Straci 4cm W Talii (mam Okres Wic Pewnie Jak Zejdzie Ze Mnie Woda
Zgadnijcie kto schudł 3kg w 3 dni i stracił 4cm w talii (mam okres więc pewnie jak zejdzie ze mnie woda to będzie jeszcze mniej)
-
kruszynka3277 liked this · 2 years ago -
noxx3less liked this · 2 years ago -
wyniszczeni3 liked this · 2 years ago -
lekkotakworld liked this · 2 years ago
More Posts from Mari3452
Dobra zróbmy sobie challenge:
❤️-> szklanka wody
🔁-> pół godziny ćwiczeń
💬-> godzina nie jedzenia
Dziś jest ten dzień
Spakuje rzeczy jakbym jednak przeżyła, bo matka nie będzie wiedziała co spakować
Dziś jest ten dzień
DZIEŃ MOJEJ ŚMIERCI
jak obliczyć ile schudniemy podczas limitow?
-oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
-wyznacz czas trwania limitow
-pomnoz swoje zapotrzebowanie kaloryczne przez liczbe dni trwania limitow
-dodaj do siebie liczbe kalorii ktore bedziesz jesc
-odejmij od obliczonego zapotrzebowania kalorycznego kalorie ktore bedziesz jesc
-podziel otrzymany wynik przez 7k (7000 kcal to 1kg)
przykladowo
-moje zapotrzebowanie to 1900 kcal na dzien
-moje limity beda trwac miesiac
-1900*31 to 58 900
-planuje jesc 800 kcal przez 31 dni czyli 800*31 to 24 800
-58 900-24 800 to 34 100
-34 100:7000 to ok 4,9 czyli schudne 4,9 kg
zrodlo belikeana.home.blog
Przeliczyłam ile starcza mi kalorii dziennie i waha się to pomiędzy 900-1100 kalorii
A gdyby tak.. nie wiem.. zmniejszyć to na tyle żeby jeść dziennie od 700 do 900 kcal?
Później od 500-700 kcal
A później od 300-500 kcal
Był by to w miarę wolny proces w zależności jak szybko moje ciało się przyzwyczai
Co myślicie motylki, dobry pomysł?
Jest mi tak słabo, jestem blada jak ściana, ale nie zjem więcej, postaram się nie zemdleć..