proszę nie zgłaszaj.. Nikogo do niczego nie zmuszam, ten blog służy mi jako dziennik| Ed, ADHD, alkoholizm, Zaburzenia depresyjno-lękowe, Zaburzenia osobowości schizoidalnej, zależnej i unikającej Proszę nie zgłaszaj..
372 posts
Dzieciaki,co Nie Chciay Marzy Dzi Bior Tabletki By Zasn...
Dzieciaki,co nie chciały marzyć dziś biorą tabletki by zasnąć...
Kukon - Będziemy mieć dom, malutki dom
-
carmenxxx liked this · 1 year ago -
black-tonight liked this · 1 year ago -
darkness--hope-blog liked this · 2 years ago -
aaseii liked this · 2 years ago -
martwa03 liked this · 2 years ago -
xmariposax liked this · 2 years ago -
mari3452 reblogged this · 2 years ago -
mari3452 liked this · 2 years ago
-
ifeelnumbalways liked this · 2 years ago -
cpunkaaa16 liked this · 2 years ago -
delejdi55 liked this · 2 years ago -
schizofreniaparanoidalna reblogged this · 2 years ago -
schizofreniaparanoidalna liked this · 2 years ago
-
leftcherryblossomcloud liked this · 2 years ago -
psychicznie-rozpierdolony liked this · 2 years ago -
niedoceniony liked this · 2 years ago
More Posts from Mari3452
Hej. Poznamy się?
Hejka, jasne możemy pisz pv
Zrebloguj jeżeli...
💊 -Uważasz, że powinnaś schudnąć…
💊 -Że zasługujesz na karę…
💊 -Myślisz, że jesteś gruba/gruby…
💊 -Nie chcę ci się żyć…
💊 -Nienawidzisz siebie…
💊-Nie potrafisz zaakceptować siebie…
💊 -Tniesz się…
💊 -Masz myśli samobójcze…
jak obliczyć ile schudniemy podczas limitow?
-oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
-wyznacz czas trwania limitow
-pomnoz swoje zapotrzebowanie kaloryczne przez liczbe dni trwania limitow
-dodaj do siebie liczbe kalorii ktore bedziesz jesc
-odejmij od obliczonego zapotrzebowania kalorycznego kalorie ktore bedziesz jesc
-podziel otrzymany wynik przez 7k (7000 kcal to 1kg)
przykladowo
-moje zapotrzebowanie to 1900 kcal na dzien
-moje limity beda trwac miesiac
-1900*31 to 58 900
-planuje jesc 800 kcal przez 31 dni czyli 800*31 to 24 800
-58 900-24 800 to 34 100
-34 100:7000 to ok 4,9 czyli schudne 4,9 kg
zrodlo belikeana.home.blog
Dobra zróbmy sobie challenge:
❤️-> szklanka wody
🔁-> pół godziny ćwiczeń
💬-> godzina nie jedzenia