
if he's a serial killer then what's the worst that can happen to a girl who's already hurt?
95 posts
Zasady O (nie) Jedzeniu
Zasady o (nie) jedzeniu ♡
do jakich się stosuję i do jakich planuję zacząć
nie jem po 18:00
nie jem w szkole
jem zdrowo
limity maksymalnie do 500 ileś
chcę jeść - piję herbatę
ćwiczę 5 razy w tygodniu
czasem mogę zjeść jedzenie na jakie mam ochotę, ale malutko
jem dużo białka
śpię 8-9 godzin
piję 3l wody lub więcej
przerwa między posiłkami minimum 2-3godziny
w tygodniu 1 większy posiłek i 1 mini
w weekend 2 większe posiłki i 1 mini
nie jem czegoś czego kalorii nie znam, chociażby na oko
nie piję napojów słodzonych, nawet takich 0
ograniczam słodycze. dozwolony mały słodycz raz w tygodniu
nie ma wymówek - jak zjadłam to zjadłam, nikt mi do ust jedzenia nie wcisnął
małe procje
♡ ♡ ♡
-
grubagasieniczka liked this · 6 months ago
-
momoske liked this · 6 months ago
-
felixlove0 liked this · 6 months ago
-
mivshka reblogged this · 6 months ago
-
hdruy liked this · 7 months ago
-
nightmarexy liked this · 7 months ago
-
upojenienarkotykowe liked this · 7 months ago
-
umrz3c liked this · 8 months ago
-
noonesgonnagetme liked this · 8 months ago
-
motyl4k4ny liked this · 8 months ago
-
generalenthusiastfun liked this · 8 months ago
-
mikari0316 liked this · 9 months ago
-
nanaaaaaaaaa10a liked this · 9 months ago
-
hvhavjqha liked this · 9 months ago
-
avery-4173 liked this · 9 months ago
-
eummzxi liked this · 10 months ago
-
ana-to-ksywa liked this · 10 months ago
-
ana222444 reblogged this · 10 months ago
-
kaidenfromjorvik liked this · 10 months ago
-
youngllamatastemaker liked this · 10 months ago
-
kuroneko-kurogiri liked this · 10 months ago
-
ulana-hello-kitty-is-back liked this · 10 months ago
-
janchq liked this · 11 months ago
-
tpxpesxgstns reblogged this · 11 months ago
-
fckingbrokenn liked this · 11 months ago
-
swan5kisses liked this · 11 months ago
-
vizdrpati liked this · 11 months ago
-
juliathefatone reblogged this · 1 year ago
-
high--butterfly liked this · 1 year ago
-
reya4867 liked this · 1 year ago
-
schude liked this · 1 year ago
-
lonleylarva liked this · 1 year ago
-
rottenskinnyangel liked this · 1 year ago
-
motylekiwcia444 liked this · 1 year ago
-
corpsfroid liked this · 1 year ago
-
lightlyx liked this · 1 year ago
-
yozuu liked this · 1 year ago
-
motyleczekigaa liked this · 1 year ago
-
str444wbrew liked this · 1 year ago
-
wika813 liked this · 1 year ago
-
rose-r2612r liked this · 1 year ago
-
grey-butterfly13 liked this · 1 year ago
-
moty liked this · 1 year ago
-
lekkajakmottylekk liked this · 1 year ago
More Posts from Victoria-secret-angel
moj start post, dużo tu notek jest, może się komuś przyda
dodatkowe rzeczy:
zrób makijaż
scroluj na tumblerze xd
wypisz plany na wakacje/wolne itd.
zrób rozpiskę kalorii na tydzień i co będziesz ćwiczyć itd
pisz w dzienniku/załóż go jak nie masz jeszcze
ozdób pokój (np. wydrukuj jakieś zdjęcia, poszukaj ozdób itp)
pograj w coś
Chcesz jeść?
zanim zjesz, zrób rzeczy z tej listy
wypij szklankę wody
umyj zęby
wybierz outfit na jutro
jeśli któreś z ubrań jest pogniecione, wyprasuj je
w twojej szafie jest bałagan? posprzątaj!
zrób sobie zieloną herbatę
wypij kolejną szklankę wody
brudny pokój? sprzątnij go!
pozamiataj/poodkurzaj podłogę
wytrzyj kurze z mebli
sprawdzian? zadanie domowe? nauka? czemu nie masz jeszcze książek na biurku? ucz się!
żeby sobie umilić ten czas, zapal świeczki
gdy skończysz, wypij wodę
zaściel łóżko
poszukaj na stronach internetowych ładnych ubrań które chcesz kupić
pomyśl też nad innymi rzeczami np. do pielęgnacji, do pokoju, kosmetyki, książki itd.
podlej rośliny w twoim pokoju
pomyśl nad celami wagowymi i nagrodami za nie, zapisz je w zeszycie lub notatkach
włącz ćwiczenia na yt i poćwicz przymajmniej pół godziny
napij się wody
obejrz jakiś film lub filmik co motywuje cię do chudnięcia
poczytaj książkę przez minimum godzinę/ 50 stron
puść muzykę jaką lubisz
idz się kąpać i zrób sobie spa z maseczkami, umyj włosy
przed snem możesz znów poćwiczyć, poczytać lub obejrzeć coś
jak zrobisz wszystko, nie będziesz już chciała jeść ♡
🐰 wtorek 🍓
Jedzenie:
- ziemniaki i kurczak - 300 kcal
- skyr waniliowy - 123 kcal
łącznie: 423 kcal
Aktywność:
- 6tys kroków - 120 kcal
- jakies cwiczenia - nie licze wiec 0 kcal




🐰 bilans: 300 kcal
mój rok 2024
zaraz nowy rok - więc lecę z "postanowieniami". pisałam już, że nie zbyt podoba mi się idea "od nowego roku...", lecz chciałam wypisać sobie cele, które chciałabym w ten rok osiągnąć - 1 stycznia za pół godziny :P
♡ cele i plany
zacząć się więcej ruszać - trochę basic, ale ja serio muszę zacząć robić JAKĄKOLWIEK aktywność fizyczną. zacznę z krótkimi treningami, których czas będę codziennie zwiększać
♡
przestać prokrastynować - to u mnie jest porażka, serio, S T O P ! jak chcę coś zrobić, to zaczynam teraz, lub kiedy będę mogła
♡
zmniejszyć czas przed ekranem - to też ważne, przez telefon jestem leniwa i prokrastynuję :p max. 2 godziny na telefonie
♡
limity 200 - 500 maksymalnie - tak jak przez ostatni tydzień, nie więcej
♡
zadbać o siebie - o włosy, o otoczenie, o ubiór, o wszystko tak właściwie
♡
zmienić zachowanie w szkole - mam dosyć tego! mniej mówić, mniej się śmiać; być miła i rozmowna, ale bez przesady
♡
utrzymać teraźniejsze oceny, lub mieć nawet lepsze - mimo iż jestem piątkową i szóstkową uczennicą, dalej czuję się jak porażka z jedną 2+ i kilkoma 3... a jak przestanę być leniwa, będę się też więcej uczyć
♡
więcej czytać - mimo iż lubię czytać, ZNOWU, telefon zajmuje więcej czasu, i nie mam nawet ochoty na książki. pora to zmienić! daję sobie narazie luźne oczekiwania - jedna, dwie książki na miesiąc. mimo może skończę szybciej moje 13 nieprzeczytanych...
♡
mniej plotkować / źle mówić o innych - może nie jestems plotkarą, ale naprawdę nie chcę gadać tylko o innych, szczególnie czegoś niemiłego.
♡
schudnąć do ugw - czyli 35 kg. to tylko 8 kilo! oczywiście zależy jak będę wyglądać - i czy rodzice zauważą. jeśli nie, lecę do 30 kg.
♡
to chyba tyle. w kolejnym poście będzie bardziej o anie. happy new year.
za każde powiadomienie zrobię:
like = 10 brzuszków
reblog = 10 przysiadów
komentarz = 100 kroków!
Ja gdy schudnę:





Ja gdy przytyję:



