
if he's a serial killer then what's the worst that can happen to a girl who's already hurt?
95 posts
Zasady O (nie) Jedzeniu
Zasady o (nie) jedzeniu ♡
do jakich się stosuję i do jakich planuję zacząć
nie jem po 18:00
nie jem w szkole
jem zdrowo
limity maksymalnie do 500 ileś
chcę jeść - piję herbatę
ćwiczę 5 razy w tygodniu
czasem mogę zjeść jedzenie na jakie mam ochotę, ale malutko
jem dużo białka
śpię 8-9 godzin
piję 3l wody lub więcej
przerwa między posiłkami minimum 2-3godziny
w tygodniu 1 większy posiłek i 1 mini
w weekend 2 większe posiłki i 1 mini
nie jem czegoś czego kalorii nie znam, chociażby na oko
nie piję napojów słodzonych, nawet takich 0
ograniczam słodycze. dozwolony mały słodycz raz w tygodniu
nie ma wymówek - jak zjadłam to zjadłam, nikt mi do ust jedzenia nie wcisnął
małe procje
♡ ♡ ♡
-
grubagasieniczka liked this · 6 months ago
-
momoske liked this · 6 months ago
-
felixlove0 liked this · 6 months ago
-
mivshka reblogged this · 6 months ago
-
hdruy liked this · 7 months ago
-
nightmarexy liked this · 7 months ago
-
upojenienarkotykowe liked this · 7 months ago
-
umrz3c liked this · 8 months ago
-
noonesgonnagetme liked this · 8 months ago
-
motyl4k4ny liked this · 8 months ago
-
generalenthusiastfun liked this · 8 months ago
-
mikari0316 liked this · 9 months ago
-
nanaaaaaaaaa10a liked this · 9 months ago
-
hvhavjqha liked this · 9 months ago
-
avery-4173 liked this · 9 months ago
-
eummzxi liked this · 10 months ago
-
ana-to-ksywa liked this · 10 months ago
-
ana222444 reblogged this · 10 months ago
-
kaidenfromjorvik liked this · 10 months ago
-
youngllamatastemaker liked this · 10 months ago
-
kuroneko-kurogiri liked this · 10 months ago
-
ulana-hello-kitty-is-back liked this · 10 months ago
-
janchq liked this · 11 months ago
-
tpxpesxgstns reblogged this · 11 months ago
-
fckingbrokenn liked this · 11 months ago
-
swan5kisses liked this · 11 months ago
-
vizdrpati liked this · 11 months ago
-
juliathefatone reblogged this · 1 year ago
-
high--butterfly liked this · 1 year ago
-
reya4867 liked this · 1 year ago
-
schude liked this · 1 year ago
-
lonleylarva liked this · 1 year ago
-
rottenskinnyangel liked this · 1 year ago
-
motylekiwcia444 liked this · 1 year ago
-
corpsfroid liked this · 1 year ago
-
lightlyx liked this · 1 year ago
-
yozuu liked this · 1 year ago
-
motyleczekigaa liked this · 1 year ago
-
str444wbrew liked this · 1 year ago
-
wika813 liked this · 1 year ago
-
rose-r2612r liked this · 1 year ago
-
grey-butterfly13 liked this · 1 year ago
-
moty liked this · 1 year ago
-
lekkajakmottylekk liked this · 1 year ago
More Posts from Victoria-secret-angel
"zacznę od jutra"
"zacznę od nowego miesiąca"
"to tylko x kalorii
"zacznę od nowego tygodnia"
"jutro to nadrobię"
"x to będzie mój miesiąc"
i to właśnie dlatego nie chudniesz...
moj start post, dużo tu notek jest, może się komuś przyda
dodatkowe rzeczy:
zrób makijaż
scroluj na tumblerze xd
wypisz plany na wakacje/wolne itd.
zrób rozpiskę kalorii na tydzień i co będziesz ćwiczyć itd
pisz w dzienniku/załóż go jak nie masz jeszcze
ozdób pokój (np. wydrukuj jakieś zdjęcia, poszukaj ozdób itp)
pograj w coś
Chcesz jeść?
zanim zjesz, zrób rzeczy z tej listy
wypij szklankę wody
umyj zęby
wybierz outfit na jutro
jeśli któreś z ubrań jest pogniecione, wyprasuj je
w twojej szafie jest bałagan? posprzątaj!
zrób sobie zieloną herbatę
wypij kolejną szklankę wody
brudny pokój? sprzątnij go!
pozamiataj/poodkurzaj podłogę
wytrzyj kurze z mebli
sprawdzian? zadanie domowe? nauka? czemu nie masz jeszcze książek na biurku? ucz się!
żeby sobie umilić ten czas, zapal świeczki
gdy skończysz, wypij wodę
zaściel łóżko
poszukaj na stronach internetowych ładnych ubrań które chcesz kupić
pomyśl też nad innymi rzeczami np. do pielęgnacji, do pokoju, kosmetyki, książki itd.
podlej rośliny w twoim pokoju
pomyśl nad celami wagowymi i nagrodami za nie, zapisz je w zeszycie lub notatkach
włącz ćwiczenia na yt i poćwicz przymajmniej pół godziny
napij się wody
obejrz jakiś film lub filmik co motywuje cię do chudnięcia
poczytaj książkę przez minimum godzinę/ 50 stron
puść muzykę jaką lubisz
idz się kąpać i zrób sobie spa z maseczkami, umyj włosy
przed snem możesz znów poćwiczyć, poczytać lub obejrzeć coś
jak zrobisz wszystko, nie będziesz już chciała jeść ♡
🍰 czwartek 🍓
Jedzenie:
- nocna owsianka 170 kcal
- skyr i biszkopty 130 kcal
- czipsy z tortilli ok. 180 kcal
- obiad w restauracji ok 350 kcal
łącznie: 830 kcal
Aktywność:
kroki - malo chyba 5k więc ze 100kcal
- jakies ćwiczenia - nie licze wiec 0 kcal




🍰 bilans: 730 kcal
Ja gdy schudnę:





Ja gdy przytyję:




♡ co dziś jadłam ♡
makaron z pulpetem i sosem pomidorowym - 256 kcal
kawałek bagietku czosnkowej - 110 kcal
pudding proteinowy czekoladowy - 162 kcal
Łącznie: 528 kcal
powrót do szkoły, nie było źle, w szkole nic nie jadłam, po powrocie zjadłam obiad, następnie zrobiłam zadania domowe i złożyłam pranie, wytarłam kurze, nakarmiłam zwierzęta i wypiłam herbatę. zeszłam na dół, tata przyniósł od babci bagietkę czosnkową, którą babcia piekła. ukroił mi na spróbowanie. była bardzo dobra, jak w sumie każde wypieki mojej babci. ♡
później wróciłam do pokoju, scrolowałam trochę tumblra i zabrałam się na książkę, którą mi pożyczyła przyjaciółka; "grzeczna dziewczynka musi zginąć". obie jesteśmy fankami tej serii, mówiła, że mocne, więc nie mogę się doczekać końcówki, chociaż z drugiej strony bardzo bym nie chciała kończyć tej serii, jest cudowna. pójdę się myć i się porozciągam i chwilkę poćwiczę, pójdę spać.

dobranoc