
if he's a serial killer then what's the worst that can happen to a girl who's already hurt?
95 posts
Robi To Przez 2 Tygodnie
Robię to przez 2 tygodnie

zrobiłam to wczoraj i nie było takie złe tylko to na ręcę sobie zmieniłam ćwiczenia bo nie umiem pompek xdd
dzień 2 i spoko robiłam jeszcze inne no ale git git a bedzie coraz prościej więc luzik
dzień 3 bylo spoko robilam tez inne no i ok
dzień 4 wgl było mega łatwe
dzien 5 rest day ale zrobilam pilates
dzien 6 mega ez ez jeszcze brzuszki robilam
dzien 7 to mn juz nawet nie meczy xd
dzien 8 nic nie poczulam na luziku
dzien 9 meega mi się nie chciało robić ale zrobiłam ✔️✔️✔️
dzien 10 supcio jak zawsze
dzien 11 rest day
okej chb juz nie bede robić bo znalazłam inne cwiczebia ale ogln fajny challange był dla mnie więc jak nie ćwiczyliście często to polecammm dzięki temu polubiłam ćwiczyc i miałam taki jkaby obowiązek by to codziennie zrobić megaaa
-
motylekkkk77 liked this · 5 months ago
-
upojenienarkotykowe liked this · 7 months ago
-
dawkacynizmu liked this · 9 months ago
-
nightsky88 liked this · 9 months ago
-
motylekanyyyyyy liked this · 9 months ago
-
hazoe liked this · 9 months ago
-
mavsyqq liked this · 9 months ago
-
thebrokesoul liked this · 9 months ago
-
kaniraa liked this · 9 months ago
-
ang3licvanilla liked this · 9 months ago
-
truskafka0 liked this · 9 months ago
-
littlesweetbutterfly liked this · 9 months ago
-
amyedd liked this · 9 months ago
-
kropeczkaa0 liked this · 9 months ago
-
m-o-t-y-l-e-k---a-n-y liked this · 9 months ago
-
elen11 liked this · 9 months ago
-
skinnybutterfy liked this · 9 months ago
-
lilllysblog liked this · 9 months ago
-
jvlcix liked this · 9 months ago
-
nanaaaaaaaaa10a liked this · 9 months ago
-
umijumi liked this · 9 months ago
-
panna-nieidealna liked this · 9 months ago
-
gongjuuu liked this · 9 months ago
-
i-just--wanna-be-skinny liked this · 9 months ago
-
xmtyxxx liked this · 9 months ago
-
agatkasblog liked this · 9 months ago
-
ladydarknessblog liked this · 9 months ago
-
kruszynkowa-pomoc liked this · 9 months ago
-
honenocho liked this · 9 months ago
-
ogromnymotylek3 liked this · 9 months ago
-
nixxana77 liked this · 9 months ago
-
julci-4 liked this · 9 months ago
More Posts from Victoria-secret-angel
♡ co dziś jadłam ♡
"pieroga" z kurczakiem i warzywami - 153 kcal
4 pyzy z mięsem - 236 kcal
Łącznie: 390 kcal
nowy rok! wstałam o 11, śniadania bym nie jadła, ale mama mi kazała, chyba 10 razy powtórzyła "zjedz śniadanie", więc zjadłam. później, około godziny 16 mama ugotowała mi i siostrze pyzy. poprosiłam o 3 i tyle też sobie nałożyłam, a nagle w trakcie jedzenia mama mi dołożyła czwartą, bo "mizernie wyglądam". nie traktuję tego na poważnie, bo wczoraj zjadłam ooooo wiele za dużo. nie czuję się chora. po za tym to ogarnęłam rzeczy do szkoły, sprzątnęłam w szufladzie i spędziłam trochę czasu z siostrą i mamą.
chyba nie będę się ważyć do końca tygodnia. po wczorajszym przejedzeniu czuję się ciężka i wzdęta. w dodatku jeszcze woda i treść jelitowa, po prostu nie.. dlatego też przez ten tydzień się postaram i zrobię sobie taką "niespodziankę", może będzie mniej niż 43kg?

do zobaczenia ♡
Zasady o (nie) jedzeniu ♡
do jakich się stosuję i do jakich planuję zacząć
nie jem po 18:00
nie jem w szkole
jem zdrowo
limity maksymalnie do 500 ileś
chcę jeść - piję herbatę
ćwiczę 5 razy w tygodniu
czasem mogę zjeść jedzenie na jakie mam ochotę, ale malutko
jem dużo białka
śpię 8-9 godzin
piję 3l wody lub więcej
przerwa między posiłkami minimum 2-3godziny
w tygodniu 1 większy posiłek i 1 mini
w weekend 2 większe posiłki i 1 mini
nie jem czegoś czego kalorii nie znam, chociażby na oko
nie piję napojów słodzonych, nawet takich 0
ograniczam słodycze. dozwolony mały słodycz raz w tygodniu
nie ma wymówek - jak zjadłam to zjadłam, nikt mi do ust jedzenia nie wcisnął
małe procje
♡ ♡ ♡
mój rok 2024
zaraz nowy rok - więc lecę z "postanowieniami". pisałam już, że nie zbyt podoba mi się idea "od nowego roku...", lecz chciałam wypisać sobie cele, które chciałabym w ten rok osiągnąć - 1 stycznia za pół godziny :P
♡ cele i plany
zacząć się więcej ruszać - trochę basic, ale ja serio muszę zacząć robić JAKĄKOLWIEK aktywność fizyczną. zacznę z krótkimi treningami, których czas będę codziennie zwiększać
♡
przestać prokrastynować - to u mnie jest porażka, serio, S T O P ! jak chcę coś zrobić, to zaczynam teraz, lub kiedy będę mogła
♡
zmniejszyć czas przed ekranem - to też ważne, przez telefon jestem leniwa i prokrastynuję :p max. 2 godziny na telefonie
♡
limity 200 - 500 maksymalnie - tak jak przez ostatni tydzień, nie więcej
♡
zadbać o siebie - o włosy, o otoczenie, o ubiór, o wszystko tak właściwie
♡
zmienić zachowanie w szkole - mam dosyć tego! mniej mówić, mniej się śmiać; być miła i rozmowna, ale bez przesady
♡
utrzymać teraźniejsze oceny, lub mieć nawet lepsze - mimo iż jestem piątkową i szóstkową uczennicą, dalej czuję się jak porażka z jedną 2+ i kilkoma 3... a jak przestanę być leniwa, będę się też więcej uczyć
♡
więcej czytać - mimo iż lubię czytać, ZNOWU, telefon zajmuje więcej czasu, i nie mam nawet ochoty na książki. pora to zmienić! daję sobie narazie luźne oczekiwania - jedna, dwie książki na miesiąc. mimo może skończę szybciej moje 13 nieprzeczytanych...
♡
mniej plotkować / źle mówić o innych - może nie jestems plotkarą, ale naprawdę nie chcę gadać tylko o innych, szczególnie czegoś niemiłego.
♡
schudnąć do ugw - czyli 35 kg. to tylko 8 kilo! oczywiście zależy jak będę wyglądać - i czy rodzice zauważą. jeśli nie, lecę do 30 kg.
♡
to chyba tyle. w kolejnym poście będzie bardziej o anie. happy new year.


"zacznę od jutra"
"zacznę od nowego miesiąca"
"to tylko x kalorii
"zacznę od nowego tygodnia"
"jutro to nadrobię"
"x to będzie mój miesiąc"
i to właśnie dlatego nie chudniesz...