Tylko Dla Motylkw - Tumblr Posts

♡ co dziś jadłam ♡

połowę bułki z serem - 172 kcal

pół kotleta schabowego z ziemniakami i surówką z kapusty kiszonej - 300 kcal

czekoladowy pudding proteinowy - 129 kcal

kaszę mannę z malinami słodka chwila - 181 kcal

Łącznie: 784 kcal

moja mama mi kupiła ostatnio jakieś czekoladowe puddingi co są po innym języku i mają właśnie te 130 kcal i 17g białka no i czekoladowe są pyszne! ♡ byłoby 600 kcal ale musiałam zjeść by wiząć leki no dzień był fajny tak ogólnie ♡ uczyłam się na sprawdzian i przepisywałam lekcje z ostatnich dni, sprzątnęłam zwierzętom, uczyłam się na duolingo, czytałam książkę "legendy i latte", bardzo fajne swoją drogą :D jutro zapewne będę robić to samo tylko trochę więcej nauki bo mam w poniedziałek sprawdzian. czuję się ostatnio bardzo dobrze a jem coraz mniej. nie mam takiej ochoty na jedznie no gdybym mogła to bym nie jadła, ale leki trzeba brać :( jutro się waże no ciekawe jaką liczbę zobaczę! do zobaczenia ja już idę spać ♡

♡ co jadłam wczoraj ♡

skyr jagodowy - 134 kcal

3 pierogi ruskie - 225 kcal

Łącznie: 359 kcal

bilans zaległy ze wczoraj. ten dzień był dosyć nudny? lekcje minęły dosyć szybko, w domu obejrzałam coś na youtube, zaczęłam się uczyć i robiłam pracę dla pani od polskiego na jakieś przedstawienie, gdy nagle moja mama weszła do pokoju i mówi, że jedziemy do lekarza jutro, bo za długo jestem chora. wolałabym iść, miałam pisać zaległą kartkówkę z chemii.

co do jedzenia.. nie zwracajcie uwagi na te 3 pierogi...... babcia odgrzewała je mimo iż wolałabym zjeść 2 to jakoś tak wyszło... kolacji nie jadłam więc mimo wszystko zmieściłam się w 360 kcal.

♡ do zobaczenia ♡

Dziś waga pokazała 45,2 może jutro lub pojutrze pokaże 44 ileś?

Dostałam od mamy kalendarz adwentowy z herbatami ♡

bardzo się cieszę. będę sobie codziennie testować różne nowe smaki. 1 grudnia trafiła mi się czarna herbata "English Breakfast" i była pysza ♡

cieszę się nawet, że nie ma czekoladek, bo tak mam jeszcze większą frajdę z testowania smaków. no i nie muszę jeść słodyczy.

♡ co dziś jadłam ♡

kanapkę z jajkiem - 140 kcal

chlebek bananowy - 175 kcal

pieczoną kaczkę z ziemniakami - 330 kcal

skyr waniliowy - 123 kcal

Łącznie: 768 kcal

pierwszy dzień grudnia! to oznacza również odliczanie do świąt. "jedzeniowych" postanowień nie ma, byle by nie wykraczać za 800 kcal. a te kalorie dzisiaj to już tłumaczę! rano zjadłam z mamą śniadanie, no i spróbowałam kawałek chlebka bananowego który wczoraj upiekłam. żałuję, nawet tak dobrze mi nie smakował. mama zrobiła na obiad pieczoną kaczkę. nigdy nie jadłam, zjadłam mały kawałek, lecz mama nałożyła za mnie ziemniaki no i było ich za dużo.. a gdzieś godzinę temu zjadłam skyr, by troszkę podbić białko. nie najgorzej, ale mogło być zawsze lepiej..

jak już wam pisałam dostałam od mamy kalendarz adwntowy z herbatami i się bardzo cieszę. jest to odmiana, bo zawsze miałam takie z czekoladkami, no i jeszcze nie ma kalorii ♡ pisałam dziś list do "mikołaja" z młodszą siostrą, jeśli kogoś to w ogóle interesuje, poprosiłam o 4 książki, świeczki, balsam do rąk, kubek i ubrania. zawsze w tych listach szalałam i pisałam mnóstwo rzeczy, a później byłam zawiedziona, że nie dostałam połowy. nie ważyłam się dziś, głównie dlatego, że wczoraj zjadłam 710 kcal no i bałam się większej wagi. teraz myślę, czy jutro się zważyć, czy zostawić to na następny dzień.

no i znalazłam tracker kalorii na grudzień u któregoś motylka, zmodyfikowałam jedynie emotki i przegródki kaloryczne. zacznę wrzucać to do podsumowań. startuję z wagą 45,2!

♡ do zobaczenia ♡

♡ co dziś jadłam ♡

jajecznicę i połowę bułki - 223 kcal

frytki i nuggetsy - 310 kcal

skyr waniliowy - 123 kcal

Łącznie: 656 kcal

2 grudnia! samo jedzenie dzisiaj mocno średnio, kalorycznie wsumie też. rano z rodzicami jadłam jajecznicę, obiad mama zrobiła w air fryer więc mniej kcal. zjadłam garstkę frytek i 2 małe kawałki kurczaka. później jeszcze skyr by wbić te 50g białka no i tyle :). dziś w kalendarzu dostałam herbatkę "strawberry sensation" i była to herbata czarna o smaku truskawki. ŚWIETNA!!! pachniała bardzo truskawką i było ją bardzo czuć w smaku. kocham ♡

dziś dzień dosyć zwyczajny leniwy troszkę, siedziałam na telefonie dosyć długo, ale tez czytałam, sprzątnęłam zwierzętom, przepisałam zaległości. trochę mało. jutro będę musiała się uczyć, bo muszę poprawić sprawdzian z biologi, zrobić prezentqcję na geografię i ogarnąć matematykę, także postaram się używać telefonu max. półtorej godziny, ale gdy już wszystko co muszę zrobię. no nie mam zbytnio o czym tutaj pisać, poczytam sobię i pójdę spać. dobranoc.

♡ dobranoc ♡

♡ co dziś jadłam ♡

tosta z serem - 150 kcal

rosół z makaronem - 250 kcal

2 naleśniki - 320 kcal

Łącznie: 720 kcal

dosyć kalorycznie dzisiaj. przepraszam. czuję się strasznie grubo i przez wczorajszy metabolism day i dzisiejszy obiad mam wrażenie, że tylko udaję tę chorobę. jestem zwykłą kłamczuchą. mam dziś do nauki na kartkówkę z historii. po zrobieniu trochę lekcji na duolingo się uczę. ale ja zwyczajnie kłamię. niby taka chora a je. serio jeszcze dwa dni temu czułam się inaczej. ja już nie chcę tyle jeść, zamiast tosta chciałam jeść skyr, ale mama siedziała przy stole i by powiedziała "to jest twoje śniadanie co ty znów wydziwiasz". jutro się postaram bardziej. nie chcę widzieć tej okropnej liczby 700 lub więcej w moich bilansach. czułam się dziś brzydko, głupio, dziwnie, a teraz jeszcze grubo. dziwny dzień. idę pić moją cytrusową herbatkę z kalendarza, i do nauki. bilans trochę wcześniej bo nie będę już dotykać telefonu

♡ zaczynam jutro ♡

ćwiczenia może inne ale ogólnie reszta tak samo ♡

♡ co dziś jadłam ♡

frytki - 150 kcal

Łącznie: 150 kcal

dziś zjadłam tylko frytki i czuję się troszkę zmęczona, ale chcę zobaczyć na wadze 44, może być nawet 44.9 no ale byle by było PROSZĘ!!! dziś w szkole było fajnie, dostałam też ogrzewacz i kubek od koleżanki mamy na święta, kocham ♡ może będzie mi ciepło trochę?? dziś pierwszy dzień tej diety co znalazłam gdzieś na tumblrze u kogoś z was, limit to był 500 kcal no więc w limicie jestem ♡ narazie nie poćwiczyłam, i chyba dziś nic nie będę robić, strasznie zmęczona jestem, zaraz idę spać. jutro jest impreza mojego taty bo wyprawia urodziny, będzie to w jakimś pensjonacie i no jedzenie będzie i ciasta, ale postaram się zjeść do 500/600 kcal. będzie też rodzina i kuzynostwo i znajomi rodziców. ubieram sukienkę i wyglądam w niej nawet chudo, ma takie bufiaste rękawy, śliczna jest. dziś luzik i jedynie uczyłam się na duolingo z takich produktywniejszych rzeczy, wylosowała mi się cynamonowa herbatka w kalendarzu, świetna była. to chyba tyle ♡ jutro dodam update odnośnie mojej wagi

pierwszy dzień diety: zaliczony - 150 / 500 kcal

a tak prezentuje się tracker - oby już więcej dzwoneczków i szaliczków nie było ;P

♡ to tyle, do zobaczenia ♡

ważę 44,7 kg ♡

gdy patrzysz na jedzenie wyłącz wszystkie zmysły

to tylko kalorie ♡

sorki że nie ma bilansów, od jutra będą już codziennie ♡

i zaczynam tą dietę od nowa, bo tak "ładnie" zacząć w poniedziałek. będę ćwiczyć, ale nie będzie wliczania tego do bilansów itd. bo ja nie wiem ile spalam. po prostu jak najwięcej ćwiczeń ♡

a tak prezentuje sie tracker - jutro lecę oczywiście niżej niż to co dotychczas. będzie mniej kcal, będą fasty w ten tydzień, bo będzie okazja, będą ćwiczenia ♡

♡ do zobaczenia ♡

♡ co dziś jadłam ♡

cola zero - 3 kcal?

Łącznie: 3 kcal

udało mi się dziś zrobić fasta, bo nie było nikogo w domu i się wymigałam od obiadu. mam nadzieję, że waga pokaże jutro mniej! nawet nie czuję się głodna. w tym tygodniu jeszcze zrobię fasta, trochę dłuższego. dziś w kalendarzu miałam zimową herbatkę, o smaku jabłka i cynamonu. super. dziś pierwszy dzień diety, oczywiście w limicie się zmieściłam (3 / 500 kcal)

♡ trochę krótki post bo jestem zmęczona i idę zaraz spać także z góry dobranoc :P

a dziś w trackerze pierwsze serduszko 🩷

♡ do zobaczenia ♡

♡ 46 godzin fasta ♡

właśnie zjadłam małą miskę zupy pomidorowej, jutro też od 15 zacznę fasta i pociągne jeszcze dłużej

♡ co dziś jadłam ♡

zupę pomidorową - 220 kcal

malutki kawałek drożdżówki - 30 kcal?

Łącznie: 250 kcal

zrobiłam 46-godzinnego fasta! nie jest to mój najdłuższy, ale i tak bardzo się cieszę. najpierw myślałam, aby fasta także dziś pociągnąć, lecz odrazu gdy wróciłam do domu, zupa pomidorowa była już ugotowana, mama siedziała przy stole, musiałam ją sobie nałożyć i zjeść. wybrałam małą miseczkę, no i zjadłam. nie wiem, czy to dobrze jest kończyć fasta takimi potrawami, ale nie miałam wyjścia. później zobaczyłam w kuchni drożdzówkę z serem, lecz zbyt bałam się tych 300 kalorii... więc ucięłam mały kawałeczek, resztę schowałam, a ten kawałek zjadłam. wypiłam troszkę coli zero, następnie herbatę, by nie mieć wzdętego brzucha, no iiii to tyle. dziś limit wynosił 600 kcal, więc oczywiście się zmieściłam, 250 / 600.

weźcie mi powiedzcie, czy wy też macie tak, że myśli i wyobrażenia o jedzeniu są tak naprawdę lepsze, niż gdy serio się jakąś rzecz je? to jest wsumie fajne, bo mogę się odciągnąć od jedzenia łatwo. ale mam ochotę na omleta, więc w sobotę go może zrobię. wogóle od ostatnich dni jem mało białka i nie wiem jak wy, ja mam takie wyrzuty sumienia wtedy zawsze, mam straszny lęk przed byciem skinny fat, że gdy jeden dzień tego białka nie dostarczę to odrazu się boję. ale mam nadzieję, że waga jutro znów pokaże mniej, błagam. jezu, chcę już święta, kocham święta o bożeeeee ♡♡♡

♡ dobranoc ♡

♡ co dziś jadłam ♡

bułkę z serem - 240 kcal

żurek - 280 kcal

grastkę krakersów - 50 kcal

Łącznie: 570 kcal

jutro jadę na wycieczkę i leci fast, odpracuję te ochydne kalorie z dziś.... bo myślę, że zjadłam więcej ale nie wiem.... tak mi się może wydaje.... po co ja jadłam tą bułkę.... tyle węglowodanów...... kończę pisać posta i odpalam ćwiczenia na yt i robię, jak się umyję to robię, chcę ćwiczyć do nocy ♡. mama kupiła mi puddingi proteinowe i skyry, no w końcu będę dobijać jakieś stosowne ilości białka a nie np. 25g marne. planuję znów zacząć jeść jeden posiłek dziennie czyli obiad, i zależnie jak kalorycznie do tego pudding/skyr nie chcę być skinny fat ♡ waga stoi ciągle, dalej sobie wmawiam, że lepiej utrzymać wagę niż by wzrosła, ale proszę niech po tym faście spadnie♡♡♡

na wycieczkę się cieszę bardzo, jedziemy do galerii i kina na świąteczny film, ale najbardziej się cieszę, że przed i po seansie mamy czas wolny na zakupy!!!!! kupię coś dla siebie, dla przyjaciółki (robimy sobie prezenty świąteczne nawzajem), dla rodziców i siostry. kocham robić zakupy ♡ no i kroków też napewno troszkę nabiję. to chyba tyle, ja idę ćwiczyć. dzisiejszy limit to 750 więc się zmieściłam, 570 / 700

♡ co dziś jadłam ♡

pepsi mango zero - 5 kcal

Łącznie: 5 kcal

dziś znowu wleciał fast. była wycieczka do galerii i do kina, kupiłam fajne rzeczy, ubrania, książkę, świeczki. ♡ przed seansem filmowym kupiłam to pepsi, później moja przyjaciółka i koleżanka chciały coś zjeść, wzięły jakiegoś burgera i frytki, ja nie jadłam nic oczywiście ♡ w domu nie jadłam obiadu. zrobiłam prawie 12 000 kroków. super dzień! możliwe, że pociągnę fasta jeszcze jutro, ale to zależy. dziś się nie ważyłam. jutro zobaczę, czy coś schudłam..... mam nadzieję, że tak ♡

za tydzień święta! obawiam się wigilii klasowej, będzie w kolejny piątek (22 grudnia)... całą klasą zadecydowaliśmy, że to wigilia na słodko, ja pieczę babeczki. będą ciasta, ciasteczka, picia słodzone. wsumie fajna okazja na fasta. zapewne będę się bać tych kalorii, że nic nie tknę. mam nadzieję. ♡ w dodatku dzień przed wigilią bym mogła zrobić fasta też, mama z babcią gotują potrawy wigilijne, nie robią obiadu, i to zawsze jest jak "zjedz sobie coś". no i bym zrobiła 72 godziny! dzień trzeci diety, 5 / 750 kcal ♡♡

Chcesz jeść?

zanim zjesz, zrób rzeczy z tej listy

wypij szklankę wody

umyj zęby

wybierz outfit na jutro

jeśli któreś z ubrań jest pogniecione, wyprasuj je

w twojej szafie jest bałagan? posprzątaj!

zrób sobie zieloną herbatę

wypij kolejną szklankę wody

brudny pokój? sprzątnij go!

pozamiataj/poodkurzaj podłogę

wytrzyj kurze z mebli

sprawdzian? zadanie domowe? nauka? czemu nie masz jeszcze książek na biurku? ucz się!

żeby sobie umilić ten czas, zapal świeczki

gdy skończysz, wypij wodę

zaściel łóżko

poszukaj na stronach internetowych ładnych ubrań które chcesz kupić

pomyśl też nad innymi rzeczami np. do pielęgnacji, do pokoju, kosmetyki, książki itd.

podlej rośliny w twoim pokoju

pomyśl nad celami wagowymi i nagrodami za nie, zapisz je w zeszycie lub notatkach

włącz ćwiczenia na yt i poćwicz przymajmniej pół godziny

napij się wody

obejrz jakiś film lub filmik co motywuje cię do chudnięcia

poczytaj książkę przez minimum godzinę/ 50 stron

puść muzykę jaką lubisz

idz się kąpać i zrób sobie spa z maseczkami, umyj włosy

przed snem możesz znów poćwiczyć, poczytać lub obejrzeć coś

jak zrobisz wszystko, nie będziesz już chciała jeść ♡

Łącznie: 570 kcal

przepraszam że nie wstawiam podsumowań! trochę się wstydzę, bo czasem jadłam dużo, lub nie liczyłam. dziś może sie zmieściłam w przedziale na 500 ale wcale zdrowo nie jadłam, same węglowodany prawie........ jutro już serio się ogarniam, oczywiście to z dziś odpracuję ćwiczeniami!! wstyd mi wstawiać, że jem niezdrowe rzeczy więc no nie bierzcie ze mnie przykładu ♡

naprawdę głodzisz i ograniczasz się tylko po to by później i tak zjeść jak świnia?

bądź konsekwentna w swoich działaniach przez chociaż miesiąc.