Kocham Mrozone Winogrona

kocham mrozone winogrona

♡ co dziś jadłam ♡

cukierka - 44 kcal

zupę pomidorową - 175 kcal

2 małe naleśniki z serem - 240 kcal

bułkę z sałatą, pomidorem i serem żółtym - 201 kcal

Łącznie: 660 kcal

dzień minął mi bardzo szybko. w szkole pierwszy raz ćwiczyłam na wf po przerwie świątecznej.. no i dostałam po piątce z fizyki i chemii. gdy wróciłam ze szkoły zjadłam małą miseczkę zupy pomidorowej, oraz trochę później dwa dosyć małe naleśniki z białym serem, oraz cukierka. to miał być koniec jedzenia na dziś, lecz mama kazała mi zjeść kolacje, do tego strasznie późno, nigdy o takich porach nie jem. zjadłam bułkę z sałatą, pomidorem i serem żółtym.

od wczoraj mama mnie pilnuje z jedzeniem, szczególnie kolacji, co bardzo mnie frustruje, bo w efekcie jem więcej kcal, niż powinnam. jutro jednak mam już plan co zjem. przez kolejne dni postaram się jak najbardziej przekonywać mamę, że ja jem (chociaż to nie ja jestem jej największą obawą - uważam, zę chce mieć tylko pewność, że jem. normalnie.) w sobotę się ważę, więc jutro postaram zjeść mniej. dobranoc, idę robić lekcje i spać.

jeśli..

jeśli nie jestem głodna, nie staram się wystarczająco

jeśli nie spalam tego co zjadłam, nie staram się wystarczająco

jeśli jem jedzenie, którego ktoś mi nie kazał, nie staram się wystarczająco

jeśli nie robię 10k+ kroków dziennie, nie staram się wystarczająco

jeśli nie widzę swoich żeber, nie staram się wystarczająco

jeśli nie mam przerwy między udami, nie staram się wystarczająco

jeśli waga wzrośnie, nie staram się wystarczająco

jeśli jem coś, co nie było w moim planie, nie staram się wystarczająco

jeśli nie jest mi ciągle zimno, nie staram się wystarczajaco

jeśli poddaję się i jem, nie staram się wystarczająco

jeśli nie jem najmniej pośród ludzi wokół, nie staram się wystarczająco

jeśli jem duże porcje, nie staram się wystarczająco

jeśli ubrania nie stają się luźniejsze, nie staram się wystarczająco

jeśli wychodzę za mój limit, nie staram się wystarczająco

jeśli nikt nie widzi mojej utraty wagi, nie staram się wystarczająco

jeśli to czytasz, zrób 20 przysiadów, 30 brzuszków i 15 pajacyków. bez wymówek!!!

🦢 środa 🍓

Jedzenie:

- czekolada gorzka 180 kcal

-galaretka 50 kcal

- frytki z miesem - 280 kcal

- skyr z owocami - 170 kcal

łącznie: 680 kcal

Aktywność:

- 16 tys kroków - 400 kcal

- jakies cwiczenia - nie liczę więc 0 kcal

🍒 bilans: 280 kcal

mój rok 2024

zaraz nowy rok - więc lecę z "postanowieniami". pisałam już, że nie zbyt podoba mi się idea "od nowego roku...", lecz chciałam wypisać sobie cele, które chciałabym w ten rok osiągnąć - 1 stycznia za pół godziny :P

♡ cele i plany

zacząć się więcej ruszać - trochę basic, ale ja serio muszę zacząć robić JAKĄKOLWIEK aktywność fizyczną. zacznę z krótkimi treningami, których czas będę codziennie zwiększać

♡

przestać prokrastynować - to u mnie jest porażka, serio, S T O P ! jak chcę coś zrobić, to zaczynam teraz, lub kiedy będę mogła

♡

zmniejszyć czas przed ekranem - to też ważne, przez telefon jestem leniwa i prokrastynuję :p max. 2 godziny na telefonie

♡

limity 200 - 500 maksymalnie - tak jak przez ostatni tydzień, nie więcej

♡

zadbać o siebie - o włosy, o otoczenie, o ubiór, o wszystko tak właściwie

♡

zmienić zachowanie w szkole - mam dosyć tego! mniej mówić, mniej się śmiać; być miła i rozmowna, ale bez przesady

♡

utrzymać teraźniejsze oceny, lub mieć nawet lepsze - mimo iż jestem piątkową i szóstkową uczennicą, dalej czuję się jak porażka z jedną 2+ i kilkoma 3... a jak przestanę być leniwa, będę się też więcej uczyć

♡

więcej czytać - mimo iż lubię czytać, ZNOWU, telefon zajmuje więcej czasu, i nie mam nawet ochoty na książki. pora to zmienić! daję sobie narazie luźne oczekiwania - jedna, dwie książki na miesiąc. mimo może skończę szybciej moje 13 nieprzeczytanych...

♡

mniej plotkować / źle mówić o innych - może nie jestems plotkarą, ale naprawdę nie chcę gadać tylko o innych, szczególnie czegoś niemiłego.

♡

schudnąć do ugw - czyli 35 kg. to tylko 8 kilo! oczywiście zależy jak będę wyglądać - i czy rodzice zauważą. jeśli nie, lecę do 30 kg.

♡

to chyba tyle. w kolejnym poście będzie bardziej o anie. happy new year.

Ja gdy schudnę:

Ja gdy przytyję: