Breathwork - Tumblr Posts
Kundalini Activation 🕉️ awakens a dormant spiritual force at the base of the spine. Through meditation, deep breathing, and yoga, this energy rises through the chakras, bringing balance and heightened awareness. As it ascends, it leads to deeper spiritual insights.
«Центрация, прийти в себя за 40 секунд» - Это инструмент для гармонизации внутреннего состояния.
Как часто мы живем в спешке, интернет и жизнь, все становится слишком скоростным, это так же может быть связано с работой, семьей, друзьями и социальной активностью. Иногда мы не успеваем за всеми своими делами и наше эмоциональное состояние начинает нести нас на своих волнах. В такие моменты нам нужно быстро прийти в ресурсное, сильное и гармоничное состояние. Именно для этого было создано 5 видео роликов, соответствующих различным циркадным ритмам.
В каждом из этих видео определенные аудио частоты и визуально-цветовые спектры, чтобы помочь вам выбрать подходящий ролик для вашего настроения и времени суток. РАССВЕТ, ПОЛДЕНЬ, ВЕЧЕР, НОЧЬ и ГЛУБОКАЯ НОЧЬ - в каждом из этих времен мы можем настроить свою энергию на ступень сопряженную с циркадным ритмом. Например, утренний ролик с более высокими частотами и заряжен цветами солнца - дает возможность откалибровать день с энергией и уверенностью. А вечером, теплые приглушенные и низкие частоты могут помочь успокоить наш разум и подготовить наш организм к отдыху.
Для качественной гармонизации внутреннего состояния в видео используется техника центрации, одного качественного глубокого вдоха задержки дыхания и выдоха.
Центрирование позволяет сосредоточиться, успокоиться и прийти в гармонию с окружающим миром. Центрирование - это процесс настройки энергии и концентрации на своих целях. Техника центрации позволяет быстро и эффективно прийти в себя (к себе настоящему) в течение всего 40 секунд.
Таким образом, ролики помогают быстро и легко прийти в гармонию, сосредоточение и силу в любое время суток. Это простой и удобный способ обрести внутреннюю гармонию и осознаться за считанные секунды. Почувствовать силу и уверенность в любой ситуации.
_______________
Video & Sound Design:
👽 Oenilloc
🔻linktr.ee: https://linktr.ee/oenilloc
This transcendent audio uses recently discovered binaural beats and tones to elevate your consciousness and take you on a journey through the Astral Planes. As you listen to this meditation, close your eyes and visualize your energetic body rising up to the stars – connecting to the source. In this cosmic expanse, material and mystical are one and the same, and anything is possible.
Adding Ambient Music to Your Daily Life for Anxiety Relief
Here are some easy ways to weave ambient music into your everyday routine:
Kick Off Your Day: Start your morning with some chill tunes to create a peaceful vibe for the day ahead. This can help you smoothly transition from sleep to wakefulness and gear up for whatever comes your way.
Establish a Chill Routine: Set aside a specific time each day to enjoy ambient music. Whether it’s during a work break, while relaxing at home, or just before you hit the hay, make it a daily habit you look forward to.
Use Soundscapes Wisely: If you have favorite calming sounds, like rain or ocean waves, play these when you need to concentrate, unwind, or drift off to sleep. There are tons of apps and websites that let you customize your soundscapes.
Mix with Other Relaxation Methods: Boost the effects of ambient music by combining it with other relaxation practices like deep breathing, progressive muscle relaxation, or meditation.
Anxiety can feel really personal, but finding helpful tools to manage it can truly make a difference. For me, ambient music has become essential in handling daily anxiety. By creating a soothing atmosphere, encouraging relaxation, and giving a sense of control, ambient music provides a gentle yet effective way to tackle the everyday hurdles of anxiety.
Seven Simple Remedies for Enhanced Well-Being Shaina Tranquilino June 15, 2024
Our bodies often communicate their needs through subtle signals, inviting us to take proactive steps towards better health. By tuning into these cues and employing natural remedies, we can effectively boost our physical, mental, and emotional well-being. Here are seven quick fixes that can make a significant difference:
Acupressure for Pain Relief: You can alleviate pain, tension, and fatigue by applying gentle pressure to the acupressure point between your thumb and forefinger. Hold the pressure for 20 seconds, release for 10 seconds, and repeat this cycle four times. This simple technique can ease headaches and promote relaxation.
Nasal Irrigation with a Neti Pot: Clear your nasal passages and relieve congestion caused by allergies or infections by using a neti pot with warm distilled or sterile salt water. This practice not only soothes but also supports sinus health over time.
Detoxifying Apple Cider Vinegar Bath: A warm bath infused with two cups of apple cider vinegar can be incredibly purifying. Soak for 20 minutes to draw out toxins and restore your body's natural energy flow.
Mood-Boosting Foods: The foods we consume profoundly impact our mood. Enjoying a small, nourishing meal rich in complex carbohydrates can uplift your spirits and dispel feelings of irritability or sadness.
Calming Breathwork: Combat anxiety and fear with conscious breathing exercises. Focus on deep belly breaths while visualizing yourself rooted deeply like a tree. This practice grounds you and restores inner calm swiftly.
Mindful Distraction: Sometimes, taking a short mental break through daydreaming or listening to calming music can provide clarity and perspective during moments of frustration.
Wellness Elixir for Immunity: When you feel under the weather, prepare a potent wellness elixir. Simmer three sliced lemons, grated ginger, minced garlic, and a dash of cayenne pepper in water. Strain into a mug, sweeten with honey to taste, and sip three times daily. This blend of antibacterial, antiviral, and antifungal ingredients can help alleviate symptoms and prevent illness progression.
By incorporating these natural remedies into your routine, you can proactively support your body's innate ability to heal and thrive. Listen to your body's cues, nurture it with these simple fixes, and enjoy a renewed sense of well-being.