"como Vc Disfara Seu Ta?" Sendo Gorda

"como vc disfarça seu ta?" sendo gorda

Como lutar contra compulsão;

Aprenda a controlar sua sensação de saciedade; você deve planejar sua dieta corretamente. Quanto mais restrições, mais excessos. Se você se permitir comida -> não vai querer comer demais no futuro. Componha pratos apenas com produtos super saudáveis .

Como lutar?

Dica nº 1: mantenha um diário de emoções

Anote ali suas emoções e pensamentos, tudo o que você comeu durante o dia. Descreva a comida. Sabor, cor, gostaria de comer de novo, enche ou não, textura, sensações e assim por diante.

Dica nº 2: pare de morder!

Café da manhã, almoço e jantar - são eles que vão te dar aquela sensação de saciedade durante todo o dia. Coma regularmente - planeje suas refeições.

Certifique-se de incluir proteínas/gorduras e carboidratos em todas as refeições. Deve ser saboroso e satisfatório.

Se você estuda ou trabalha, leve o café da manhã com você. Se voltar tarde, não se esqueça dos lanches!

Se você não nutrir seu corpo, não escapará do círculo vicioso. A vontade de comer emoções com alimentos doces ou salgados não vai desaparecer.

Dica nº 3: esqueça a balança

Coloque-os em um armário para não se perder - você deve decidir conscientemente como lidar com o problema. Se você sempre controlar o peso, devido ao excesso de inchaço você voltará a fazer dieta → e tudo de novo

Pra quem sofre muito com colapsos e quer tentar seguir dieta!!!

minha mãe disse que estou obcecada pela magreza, mas como eu não seria se é as magras que são notadas, tratadas bem, amadas, que possui a porra de uma vida sexual ativa, que tem um grupo gigantesco de amigos, que veste a roupa que quiser não a que cabe, que todos acham delicada e feminina sem ao menos se esforçar.

ser magra e ter a magreza é tudo o que eu preciso

Garotas bonitas não comem.

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Dica do Kai♡

Eu sempre vejo muita gente dizendo que para ajudar a miar você tem que beber muita água depois de comer.

Comigo isso não funciona, só alarga meu estômago e torna miar mais difícil porque eu vômito toda a água fácil e depois fixa difícil vomitar a comida.

Minha dica é beber água enquanto você come. A cada duas, três garfadas você toma um pouco de água. Você vai ficar mais cheia pela quantidade de água, mas ai a água vai se misturar com a comida e você vomita tudo junto.

Eu não sei se é só comigo que a dica de beber água depois não funciona mas foi assim que eu resolvi espero que ajude vocês 💋

Abaixei minha MF de 45kg para 42kg (alguém me dá vergonha na cara pra chegar nela logo, pqp)