Meu Celular T Indo Com Deus Aos Poucos Mesmo. Tive Que Desinstalar E Instalar O Tumblr E O Instagram,

Meu celular tá indo com Deus aos poucos mesmo. Tive que desinstalar e instalar o Tumblr e o Instagram, socorro.

De qualquer forma, ontem eu me mantive no limite de 500 kcal! Eu também caminhei por uma horinha com a minha cachorra durante o dia.

Hoje fui de NF de 18h até o almoço. Eu realmente não sei quantas kcal deu meu almoço mas eu literalmente comi um pedaço de 60g de frango e um monte de alface, repolho e tomate. Eu ia comer beringela também, mas ela tava muito amarga, então eu desisti. Já caminhei por 30min hoje e mais tarde vou de outra caminhada.

Amanhã eu finalmente volto pra minha casa e minha rotina! 💋⭐

Meanspo no ig 》○•°

<Não vou tampar o nome de ngm foda-se 💖>

Garotas bonitas não comem.

Garotas bonitas não comem.

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Garotas bonitas não comem.

Garotas bonitas não comem.

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Garotas bonitas não comem.

Como lutar contra compulsão;

Aprenda a controlar sua sensação de saciedade; você deve planejar sua dieta corretamente. Quanto mais restrições, mais excessos. Se você se permitir comida -> não vai querer comer demais no futuro. Componha pratos apenas com produtos super saudáveis .

Como lutar?

Dica nº 1: mantenha um diário de emoções

Anote ali suas emoções e pensamentos, tudo o que você comeu durante o dia. Descreva a comida. Sabor, cor, gostaria de comer de novo, enche ou não, textura, sensações e assim por diante.

Dica nº 2: pare de morder!

Café da manhã, almoço e jantar - são eles que vão te dar aquela sensação de saciedade durante todo o dia. Coma regularmente - planeje suas refeições.

Certifique-se de incluir proteínas/gorduras e carboidratos em todas as refeições. Deve ser saboroso e satisfatório.

Se você estuda ou trabalha, leve o café da manhã com você. Se voltar tarde, não se esqueça dos lanches!

Se você não nutrir seu corpo, não escapará do círculo vicioso. A vontade de comer emoções com alimentos doces ou salgados não vai desaparecer.

Dica nº 3: esqueça a balança

Coloque-os em um armário para não se perder - você deve decidir conscientemente como lidar com o problema. Se você sempre controlar o peso, devido ao excesso de inchaço você voltará a fazer dieta → e tudo de novo

Pra quem sofre muito com colapsos e quer tentar seguir dieta!!!

o povo que fala que ser magra demais não é bonito é tão hipócrita, pq quando uma pessoa gorda posta um vídeo de corpo inteiro eles ficam zoando e xingando a pessoa, e quando alguém que era gorda e emagreceu posta alguma coisa eles elogiam a pessoa e fala que tá bem melhor assim. é visível a diferença de como as pessoas tratam uma baleia e uma garota magra, então se vc não quer ser feia e gorda pra sempre FECHA A PORRA DA BOCA!!

a cada meta que vc conseguir completar, mais perto da sensação de ser linda e magra vc vai estar borboleta...🦋

In case you forgot ᥫ᭡

📌terest